家常凉菜做法大全黄瓜 家常凉菜做法大全黄瓜怎么做

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本文目录

1. 糖尿病菜谱
2. 糖尿病饮食指南食谱表
3. 糖尿病食谱吃什么好

糖尿病菜谱

1.南瓜薏仁米饭

材料 ：小南瓜1个、食谱大米30g、菜做常菜小米30g、法降红豆30g、糖食绿豆15g 、做法薏仁米15g 、大全葡萄干30g、降糖家常蜂蜜1大勺

做法
：

提前3个小时浸泡大米、小米、薏米仁 、红豆和绿豆；

将它们和葡萄干混合好 ，用电饭煲煮；

洗净南瓜，将它的顶切下来，取出中间的籽；

将蜂蜜加入到煮好的粗粮饭中，混合好 ，装入南瓜中；

糖尿病饮食指南食谱表

早餐 ：牛奶250ml鸡蛋50g杂面馒头50g凉拌豆芽（豆芽250g、千张30g、油5g）

午餐：高粱米饭125g清蒸鱼、炒青菜（鱼250g青菜500个油10g）

晚餐;白面馒头50g茶叶蛋50g西葫芦肉片（西葫芦500g瘦肉50g油10g）

这样既能保证营养丰富，还能稳定血糖。按照人体一天正常饮食热量应该维持在1800千卡，

糖尿病食谱吃什么好

糖尿病患者通常需要多喝水，每天喝大约2000毫升的水 。为了多吃蔬菜来补充维生素，你可以适当地吃水果，每天大约200克 ，并且在两餐之间吃 。限制盐的摄入量，避免吃太多盐
。不能吃高脂肪
、高胆固醇食物 、动物肝脏内脏等。适当增加蛋白质摄入量，肉类 ，蛋奶
 ，蔬菜 ，水果。血糖水平需要得到很好的监控，血糖控制不佳和高血糖的患者需要胰岛素治疗。

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